A liberação miofascial é um procedimento que visa amenizar as dores musculares causadas por tensão. Por meio de pressão sobre o local da dor, realizada manualmente ou com o aporte de rolos, a terapia previne lesões e contribui para o tratamento de graves patologias musculoesqueléticas.

A liberação diminui a tensão na fáscia e dá fim aos sintomas, além de melhorar a flexibilidade, a mobilidade articular, a circulação sanguínea e o rendimento nas atividades físicas.

Entre os principais benefícios que isso proporciona, estão: 

- melhoria nas tensões e dores crônicas nos músculos; flexibilização dos movimentos das articulações; melhoria na flexibilidade; ajuda na redistribuição da massa muscular; melhorias na circulação e respiração; maior mobilidade e amplitude para movimentação;  conscientização corporal; e  redução na rigidez das artérias. 

Liberação Miofascial no pré-treino e pós-treino
Além dos benefícios gerais, acredita-se que a Liberação Miofascial também possa trazer vantagens extras se aplicada no pré-treino. As possibilidades incluem:

- melhoria na mobilidade das articulações; favorecimento na execução dos movimentos; redução na sobrecarga e eventuais tensões musculares;  liberação e ativação muscular; e preparo da musculatura para a carga de exercícios. 

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Já no pós-treino, a lista de benefícios pode incluir: 

 relaxamento do conjunto muscular;
- liberação do ácido lático;  redução nas tensões dos músculos;  contribuição na recuperação dos músculos; prevenção contra dores tardias; prevenção de lesões; e  melhoria no bem estar.